오늘날 호주인들은 이전보다 더 많이 일하고 있습니다. 우리가 업무에 소비하는 실제 시간은 감소할 수 있지만, 현대 기술은 우리가 전반적으로 더 많은 일을 하고 있음을 의미합니다. 우리는 재택근무를 더 많이 하고 있으며, 연차 휴가나 개인 휴가 중에는 개인 시간에 이메일과 전화에 응답하기도 합니다. 그리고 많은 기업과 부서에서는 어려운 경제 상황으로 인한 삭감으로 인해 자원이 더욱 부족해지고 있음을 알게 될 것입니다 냉장고렌탈.

물론 건강한 직장 생활의 균형을 유지하는 것은 신체적, 정신적 웰빙을 위해 중요합니다. 의료 전문가들은 바쁜 일정 속에서도 휴식을 취하기 위해 시간을 내야 한다는 데 동의합니다.

자신을 위한 시간 만들기

– 자신을 위한 시간을 계획하세요 – 일기에 약간의 쉬는 시간을 기록하고 그 시간을 꼭 지키세요. 일정을 변경해야 하지만 항상 계획을 준수하는지 확인하세요. 단 10분 동안 밖에 산책을 나가거나 30분 동안 독서를 하며 배터리를 재충전할 수 있는 시간이라도, 자신을 위한 약간의 시간은 가장 힘든 하루를 견디는 데 도움이 될 수 있습니다.
– 시간이 많이 걸리는 활동을 중단하고 직장과 집 모두에서 작업 흐름을 간소화하세요. 어떤 활동과 심부름이 리소스를 너무 많이 사용하는지 살펴보고 대안을 찾으세요. 이는 도시를 돌아다닐 필요가 없도록 새로운 드라이클리닝 서비스를 찾거나 일주일 내내 시간을 절약하기 위해 2주에 한 번씩 세탁소를 고용하는 것을 의미할 수 있습니다.
– 움직여 라- 운동 요법을 채택하십시오. 신체 활동은 혈액 순환을 촉진하여 에너지 수준을 높이고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 우리는 다른 작업을 보다 효율적으로 수행할 수 있으며 전반적인 생산성을 향상하는 데 도움이 됩니다.