뱃살을 빨리 빼는 방법을 알고 싶다면 일일 식사 계획을 세우는 방법을 알아야 합니다 부천비만클리닉.

어떤 사람들은 음식을 적게 먹을수록 뱃살이 더 많이 빠진다고 잘못 생각합니다.

하지만 솔직히 말해서, 뱃살을 빨리 빼는 방법을 정말로 알고 싶다면 그것은 신진대사를 위해 할 수 있는 최악의 일 중 하나입니다.

장기간 유지하기에는 너무 제한적일 뿐만 아니라, 단식 다이어트는 신진대사를 너무 느리게 하여 건강을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 사실, 굶는 것은 지방 연소 결과가 발생하는 것을 막는 확실한 방법입니다.

당신의 몸은 연료로 음식에 의존합니다. 당신의 몸은 에너지로 사용되는 혈당을 위한 음식이 필요합니다.

굶으면 곧 음식을 먹지 못할 것이라는 느낌이 들기 시작하여 신진대사가 느려지고 신체는 에너지를 절약하기 위해 저장된 지방을 유지하게 됩니다.

이는 미래의 에너지 수요에 대비한 방어 메커니즘으로 수행됩니다. 신체가 기아를 느낄 때마다 모든 지방 연소와 칼로리 연소를 중단하여 미래에 필요한 에너지를 절약합니다.

또한 순수 근육이 기능하려면 더 많은 에너지가 필요합니다. 그리고 마른 근육이 많을수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

굶으면 몸은 마른 근육 조직을 먹게 됩니다. 그리고 순수 근육 조직이 적으면 신진대사가 그만큼 빠르지 않고 칼로리도 많이 소모하지 않습니다.

물론, 오랫동안 굶으면 살이 좀 빠지겠지만, 대부분은 순수 근육량일 것입니다.

당신이 잃고 싶은 것은 뱃살이 아니기 때문에 체중은 줄어들지만 여전히 뱃살은 남아 있을 것입니다.

그렇기 때문에 체중 감량을 위해 할 수 있는 최악의 일 중 하나가 굶는 것입니다. 살이 조금이라도 빠지면 근육량이나 수분량이 줄어들고 결과적으로 병들어 보이기 시작합니다.

뱃살을 빨리 빼는 방법을 알고 싶다면, 신진대사가 칼로리를 자주 태울 수 있을 만큼 자주 식사할 수 있도록 일일 식사 계획과 영양 섭취량을 설정해야 합니다. 이 간단한 일 하나만 하면 더 짧은 시간 안에 뱃살이 빠지기 시작할 것입니다.

게다가, 단식 다이어트로 인해 줄어든 체중은 다시 돌아올 것입니다. 굶거나 칼로리를 너무 많이 제한하는 생활 방식을 유지하는 것은 너무 어렵습니다.