다이어트로 목숨을 끊었지만 여전히 아무런 결과도 볼 수 없다면, 여기 정말 도움이 될 수 있는 몇 가지 조언이 있습니다. 많은 사람들이 다이어트를 건강한 음식과 연관시키고 정크푸드와 패스트푸드를 포기합니다. 다른 사람들은 더 많이 운동하고 잘 먹는 것을 선호합니다. 두 가지를 모두 시도했지만 여전히 체중이 감소하지 않거나 건강한 체중에 도달할 수 없다고 생각되면 새로운 것을 시도해보세요. 다이어트 계획을 따르지 않으려면 그 어느 때보다 더 많은 체중을 감량할 수 있습니다. 다이어트 책과 전문가의 조언에 지쳤지만 여전히 건강한 체중에 도달하고 싶다면 다음 8가지를 시도해 보세요. 실제로는 상상했던 것보다 훨씬 간단합니다 부천다이어트병원.

다이어트가 효과가 없을 때 가장 먼저 해야 할 일은 칼로리 계산과 계산을 중단하는 것입니다. 정말 짜증나고 고품질 음식은 숫자에 관한 모든 것을 만듭니다. 나에게 그것은 고문처럼 들린다. 산다는 것은 음식을 포함한 모든 것과 모든 순간을 즐기는 것 외에는 아무것도 아니다. 칼로리를 세는 것은 즐거움을 없애고 숫자에만 생각하게 만듭니다. 세기를 멈추면 아마도 체중 감량이 시작될 것입니다. 그것은 마법입니다!

“다이어트”는 혼란스러운 단어입니다. 한편으로는 “문화, 사람, 동물의 관습적인 음식과 음료”를 의미할 수도 있습니다. 예: “엄마, 제 친구가 완전 채식을 하고 있으니 저녁으로 시금치 크림을 만들지 마세요.” DASH 다이어트나 당뇨병 조절 다이어트와 같이 의학적 이유로 처방되는 다이어트도 있습니다. 이는 필요하며 건전한 동기 부여에 도움이 됩니다.

지나치게 제한적인 다이어트는 식사의 즐거움을 모두 앗아갈 수 있습니다. 말하자면 살을 빼기 위해 희생양이 될 이유가 없습니다.

다이어트 식품 못지않게 고품질의 식품도 중요합니다. 식사를 야채로 가득 채우고 항상 건강한 지방과 단백질을 포함하세요. 전분을 멀리하려고 노력하되, 꼭 먹어야 한다면 감자튀김이나 빵 대신 고구마 등 고급 전분을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 종일 적은 양의 식사를 하면 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 많은 양의 식사를 하는 것보다 체중 감량에 더 도움이 됩니다. 또한 소화하기 어렵고 게으르게 만드는 많은 양의 식사를 먹는 것보다 편안함을 느끼게 하고 더 많은 에너지를 제공합니다.

더 읽어보기: 나이트클럽 이름

힘든 운동에 지치셨나요? 더 이상 힘들 필요가 없습니다! 그냥 걷기: 매일 60분 동안 걷는 것은 추가 칼로리를 소모하고 스트레스를 없애는 놀라운 방법입니다. 해당 지역에서든 런닝머신에서든 매일 걷는 것은 체중 감량에 좋은 방법입니다. 좋아하는 야채나 먹어보고 싶은 야채의 목록을 만들어 보세요. 정확히 무엇이 필요한지 모른다면 매장을 방문하여 맛있어 보이는 제품을 구입해 보세요. 그런 다음 집에 돌아오거나 친구에게 물어볼 때 온라인에서 요리법을 찾을 수 있습니다. 매장에 갈 때 이 목록을 꼭 기억하세요.

가장 중요한 것은 너무 많은 다이어트 책을 읽거나 온라인 검색을 중단하는 것입니다. 한 사람이 그런 식으로 체중을 감량한다고 해서 그것이 당신에게 가장 좋다는 의미는 아닙니다. 자신의 배고픔에 귀를 기울이는 것은 무엇보다 매우 중요합니다. 훌륭한 다이어트 전문가가 다음과 같이 말한 것도 포함됩니다. “체중 감량이 너무 어렵다면 무엇을 하든 음식 알레르기에 대해서도 생각해 볼 필요가 있습니다. 음식 알레르기가 있는 것을 발견하지 못했을 경우 체중 증가 때문일 수 있습니다. 확실하게 알레르기 검사를 받으세요.