다이어트는 매일 칼로리 섭취를 줄이는 것을 포함합니다. 일주일에 상당한 양의 파운드를 감량하려면 하루에 필요한 칼로리를 줄여야 합니다. 일주일에 1-2파운드가 권장됩니다. 3-5파운드 감량은 상당히 빠르지만 일주일에 6파운드 이상 감량하는 것은 너무 빠르고 장기적으로 문제가 될 수 있습니다. 칼로리를 단계적으로 줄이는 것이 좋습니다.

다이어트에서는 마이크로 밀이 더 좋습니다. 작은 부분으로 나뉜 식사는 위장이 음식을 저장할 수 있는 용량을 최소화하기 위해 필요합니다. 다이어트 기간 동안 위장을 덜 먹도록 연습하고 싶을 것입니다. 다이어트 계획에 없는 음식을 먹어야 하는 음식이 있다면 이것이 필요할 것입니다. 이로 인해 폭식을 피할 수 있습니다 메이드카페.

마이크로 밀에 포함하는 음식은 복합 탄수화물에서 필수 지방산까지 다양합니다. 귀리는 신체가 곡물 음식을 쉽게 소화하지 못하기 때문에 규칙적인 식단입니다. 운동을 위해 웨이트를 들어올리는 경우 참치와 닭 가슴살과 같은 고단백질 고기는 근육 성장에 필요합니다. 녹색 채소에는 소화에 필요한 고섬유질이 들어 있습니다.

이러한 식사에는 주스, 과일 주스, 바람직하게는 야채 주스를 포함할 수도 있습니다. 복합 탄수화물이 필요하고 달콤한 식욕을 만족시키는 경우 과일 주스가 좋습니다. 바나나를 주스로 만들어 단백질 쉐이크와 섞어 에너지원을 높일 수 있습니다. 사과 주스에는 항산화제가 있어 일부 지방 축적을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 아기 지방이 있는 경우 당근 주스에는 L-카르니틴이 있어 도움이 됩니다.

반면 야채 주스는 혀가 약한 사람에게는 적합하지 않습니다. 주스의 생것과 쓴맛은 미뢰를 쉽게 자극하여 며칠 안에 포기할 수 있습니다. 이 주스는 다이어트에 큰 도움이 되는 비타민과 미네랄이 가득합니다. 한 모금에 충분한 칼로리를 제공하여 식욕을 억제하고 배고픔을 극복하는 데 도움이 됩니다.

그래도 야채 주스를 과일 주스와 섞어 맛을 달게 할 수 있습니다. 하드코어 웨이트워처는 식단에 설탕과 추가 칼로리를 포함하고 싶어하지 않지만, 체중 감량을 위해 그렇게 완고할 필요는 없습니다. 언젠가는 자신에게 보상하고 싶을 것입니다.

그러니 지금 당장 주스를 식단에 포함시키세요. 자신에게 맞는 주스를 고르면 틀릴 리가 없습니다!