광고 발 관리란 모든 사람이 최적의 웰빙을 달성하기 위해 해야 할 필수적인 일상 활동입니다. 우리의 발은 일반적으로 서 있고, 걷고, 움직이는 것을 포함하는 일상 생활 활동에서 중요한 역할을 합니다. 하체 사지, 특히 발은 사람의 전체 무게를 지탱하는 것처럼 보이며, 신체에서 가장 많이 사용되는 부분입니다. 손상을 예방하고 발 관리를 촉진하기 위해 발 건강을 촉진하는 7가지 팁을 소개합니다 lg냉장고렌탈.

발을 정기적으로 검사하고 만져보세요. 발을 추적하면 발의 색, 두께, 온도, 피부 탄력이 갑자기 변할 때 발의 변화나 불규칙성을 알아차리는 데 도움이 되며 균열이 있는지 확인하세요. 또한 발톱의 모세혈관 재충전을 확인하여 혈액 산소 공급이 충분하다는 것을 나타냅니다. 발의 성장이나 변화는 정상적인 것으로 간주되지 않으며 의사와 상의해야 합니다.

발가락 사이를 깨끗이 씻고 매일 발을 씻으세요. 젖은 피부는 매우 취약하여 피부가 탄력을 잃기 때문에 갈라지고 병변이 생기기 쉽습니다. 수건을 사용하여 발을 완전히 말려 피부가 손상되는 것을 방지하세요.

발톱을 다듬고 자르세요. 피부 손상과 부상을 예방하기 위해 발톱을 지나치게 다듬지 않도록 주의하세요. 페디큐어와 네일 아트를 좋아하는 여성과 아가씨의 경우 네일 페인트를 일주일 이상 연장하지 않도록 하세요. 순한 네일 폴리시 리무버를 사용하여 네일 폴리시를 완전히 세척하세요. 페인트를 오래 칠하면 손톱이 부서지기 쉽고 특정 발 문제가 발생할 수 있습니다.

발에 맞는 적절한 신발과 신발 사이즈를 선택하세요. 새로운 신발을 살 때는 신발 스타일이 아닌 발에 가져다 줄 편안함을 고려하고 우선시하세요. 신발 피팅을 위한 가장 좋은 시간은 발이 가장 큰 낮 시간입니다.

가능한 한 집에서 맨발로 걷거나 달리는 것을 피하십시오. 맨발로 걷는 것은 발의 상태를 손상시키고 악화시킬 수 있는 사고로 이어질 수 있습니다. 가능한 사고를 예방하기 위해 집에서도 슬리퍼를 신는 것이 가장 좋고 현명합니다.

오래 서 있거나, 걷고, 달리고, 직장에서 피곤하고 스트레스가 많은 하루를 보낸 후, 다리를 벽에 기대어 들어 올리면 발과 다리의 정맥 환류에 도움이 되어 혈액 순환이 촉진됩니다. 정맥 환류를 촉진하면 장시간 서 있음, 혈액 웅덩이, 불충분한 순환으로 인해 발에 혈전과 플라그가 형성되는 것을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

마지막으로, 통증 역치와 내성이 강하더라도 발이나 발목의 통증을 결코 무시하지 마십시오. 통증은 염증이나 내재된 원인이 있다는 것을 의미합니다. 통증을 진단하고 치료하기 위해 의사나 정형외과 의사와 상의하는 것이 좋습니다.