광고 스미스 머신(Smith Machine)은 웨이트 트레이닝에 사용되는 장비입니다. 수직 포스트 내에 고정된 바벨로 구성되어 수직 움직임만 가능합니다. 각 수직 기둥 뒤에는 바벨을 걸 수 있는 일련의 슬롯이 있습니다. Smith 기계에는 바를 간단히 회전시켜 레일을 따라 어느 위치에나 바를 고정할 수 있는 12개 이상의 슬롯이 있습니다. 즉, 일반 바벨과 달리 Smith 머신은 리프트를 마친 후 다시 랙에 장착할 필요가 없으며 언제든지 고정할 수 있습니다. 무게가 너무 커지는 경우 바벨을 제자리에 고정하기 위해 손목을 비틀기만 하면 되므로 스팟터를 사용하지 않는 사람들에게는 더 안전합니다. 많은 모델에는 조정 가능한 스토퍼가 설계되어 있습니다. 이 스토퍼는 선택한 높이에서 바벨을 자동으로 멈추도록 배치하여 비상 시 리프터를 보호합니다 선부역헬스장.

또한 바벨은 앞, 뒤, 옆으로 넘어지지 않기 때문에 일반 바벨보다 스미스 머신을 사용하는 것이 더 안전한 것으로 간주됩니다. 무게를 안정시킬 필요가 없으므로 리프터는 더 많은 무게를 들어올릴 수 있습니다.

Smith Machine은 기존의 프리 웨이트를 사용하면 얻을 수 없는 많은 이점을 제공합니다. 예를 들어, Smith Machine은 일반 기계로는 수행할 수 없는 매우 다양한 운동에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 플랫 벤치 자체는 플랫 덤벨이나 바벨 프레스에 사용할 수 있지만 경사도 포함하도록 설계되지 않으면 수행할 수 있는 운동 횟수가 심각하게 제한됩니다. 스미스 머신은 그 구조를 바탕으로 매우 다양한 운동에 사용될 수 있으므로 이 머신만으로도 전신 운동을 할 수 있습니다! 조절 가능한 벤치를 통합하면 Smith Machine을 사용하여 다음 운동 중 하나를 수행할 수 있습니다.

* 벤치 프레스

* 인클라인 벤치프레스

* 디클라인 벤치 프레스(조절 가능 또는 디클라인 벤치 포함)

* 군사 언론

* 비하인드 넥 프레스

* 스쿼트

* 데드리프트

Smith Machines는 달리는 사람들이나 체육관에 갈 수 없는 사람들에게 훌륭한 전신 운동을 제공합니다. 크기가 너무 크지 않아 방 구석이나 창고에 쉽게 들어갈 수 있습니다.

Smith Machine의 주요 관심사는 완벽한 형태를 복제하지 못하기 때문에 안정근을 사용하지 않는다는 것입니다. 완벽한 세상에서는 모든 사람이 자신의 몸에 있는 모든 유한한 근육을 사용할 수 있는 무제한의 시간을 갖게 됩니다. 그러나 실제로는 대부분의 사람들이 그렇지 않습니다! 현실은 오늘날 사람들이 바쁜 시대에 서두르고 있고 Smith Machines가 바로 그들이