부상은 종류가 다양하며 신체에 다양한 손상을 일으킬 수 있습니다. 부상에서 회복된 후에는 체력이 저하되며 리포머 운동 훈련을 실시하게 됩니다. 애들레이드에서는 다양한 치료 및 요가 기관에서 리포머 필라테스 운동을 실시하고 있습니다. 이 수업은 숙련된 곡예 트레이너가 진행하며 자신의 경험을 공유하고 체력과 힘을 회복하고 정상적인 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 시간은 정해져 있으며 트레이너 밑에 4명의 후보자만 배정됩니다. 소규모 그룹으로 수업이 진행되며, 고객 한 분 한 분에게 높은 관심을 기울이고 있습니다. 애들레이드에서는 현재 많은 운동 훈련 기관이 고객에게 온라인 훈련 지원을 제공하고 있습니다. 보수는 장비 교육을 기반으로 하기 때문에 고객과 리포머 곡예사에서 제공하는 패키지에 따라 다르며 가격은 서비스 및 장비 세트에 따라 다릅니다. 교육 일정은 정해져 있으므로 추가 비용이나 서비스는 허용되지 않습니다 작전동헬스장.

필라테스 훈련의 2가지 주요 운동 형식은 매트 훈련(Mats Training)과 필라테스 리포머 훈련(Pilates Reformer Training)으로 구성됩니다.

매트 필라테스 훈련 – 매트 필라테스 훈련은 힘과 체력을 키우고 회복하는 데 도움이 됩니다. 운동은 대부분 평지에서 이루어지며 요가에 가깝습니다. 그러나 요가와 매트 운동의 기본적인 차이점은 요가는 신체의 영적 수준을 탐구하고 곡예는 힘과 건강을 얻는 데 도움이 된다는 것입니다. 그것은 주로 정신적인 기반보다는 육체적인 기반을 기반으로 합니다. 매트 필라테스는 리포머 운동 훈련을 위한 체력을 기르는 데 도움이 되는 기본 기반을 만들어줍니다. 균형을 잡는 데 도움이 되며 근육을 제어할 수 있는 방법을 가르쳐줍니다. 필라테스 강사는 귀하가 체력을 회복한 후 리포머 필라테스 훈련을 알려드립니다.
리포머 필라테스 훈련 – 매트 수업과 리포머 수업의 주요 차이점은 저항입니다. 리포머 기계는 고문 기계와 비슷하며 도르래, 밴드, 스트랩, 케이블, 스프링 및 막대로 구성됩니다. 힘과 균형을 얻은 후 필라테스 훈련의 두 번째 단계는 리포머 수업입니다. 애들레이드의 리포머 필라테스 수업에는 근육을 유지하고 단련하기 위한 웨이트 및 기타 특수 장비를 갖춘 최고의 리포머 기계가 갖추어져 있습니다.
위의 두 가지 절차 중 최선의 방법은 논쟁의 여지가 있습니다. 일반적으로 단계는 서로 연결되어 있으며 고객이 그 중 하나를 선택하더라도 기본은 동일하게 유지됩니다. 대부분의 강사들은 몸의 기초가 느슨하면 개혁파의 저항을 견딜 수 없기 때문에 한 단계씩 진행하라고 제안합니다. 애들레이드에서 필라테스 리포머 수업을 찾고 있다면 정기적으로 근육을 단련하는 데 도움이 되는 이러한 기계 중 하나를 집에 가지고 있어야 합니다. 기계는 Stott 번들, IQ 리포머, 스태미나 AeroPilates Pro XP556, 노틸러스 코어 바디 리포머 등입니다. 이 기계는 올바른 모양을 유지하는 데 도움을 주며 주로 어깨, 엉덩이, 광배근, 햄스트링, 커프 근육 및 근육의 근육을 구부립니다. 신체의 다른 많은 부분.