도 점심으로 고려할 수 있는 완전 채식 식사 옵션이 무수히 많습니다. 건강에 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋고 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가, 단 몇 분 만에 준비할 수 있으므로 완전한 점심 식사를 준비하기 위해 한 시간 내내 부엌에 서 있을 필요가 없습니다. 몇 가지 재료만 있으면 맛있고 건강한 점심 식사가 준비됩니다 하계 맛집!
다음은 점심으로 고려해야 할 상위 10가지 완전 채식 음식 목록입니다.
땅콩 드레싱을 곁들인 퀴노아 샐러드: 퀴노아를 좋아하지만 완전 채식 식단에 맞게 섭취하고 싶다면 땅콩 드레싱을 곁들인 퀴노아 샐러드를 드세요. 이 완전 채식 음식은 점심 식사에 적합하며 준비하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다.
고구마와 붉은 렌즈콩 카레: 고구마, 코코넛 밀크 멜로우, 렌즈콩 혼합물로 만든 이 인도식 스튜는 완전한 비건 점심을 먹는 데 도움이 됩니다. 흰쌀밥과 함께 드시면 고소한 맛을 제대로 느끼실 수 있습니다.
현미: 채식주의자이고 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 건강하고 맛있는 음식을 먹고 싶다면 현미가 더 나은 선택입니다. 조리된 현미 한 그릇은 단백질, 섬유질, 탄수화물과 같은 건강한 영양소에 대한 신체의 요구를 충족시킵니다. 집에서 만든 초밥과 함께 드셔도 좋습니다.
병아리콩 소스를 곁들인 P a sta: 파스타를 좋아하시나요? 그렇다면 병아리콩 소스를 곁들인 파스타가 점심 식사의 훌륭한 옵션입니다. 신선한 허브와 병아리콩 소스를 준비하고 장식해 맛을 더욱 돋보이게 하는 만족스러운 요리입니다.
두부 스크램블: 완전 채식을 막 시작했는데 스크램블 에그가 부족한 경우 두부 스크램블은 쉽고 간편한 점심 식사입니다. 다양한 스타일로 멕시코식, 중국식, 그리스식, 이탈리아식, 남서부식 두부 스크램블을 준비할 수 있습니다.
채식 버거: 누구도 햄버거를 거부할 수 없지만 풍미 가득한 채식 버거를 먹어본 적이 있나요? 점심으로는 호박과 옥수수 야채 버거, 호두 강낭콩 버거, 병아리콩 버거, 비건 치킨 버거 등을 맛보며 비건 식단을 즐길 수 있습니다.
푸짐한 칠리와 스튜: 완전 채식주의를 따르고 식물성 식사를 준비해야 하는 경우 이것이 가장 좋은 선택입니다. 주방에 있는 야채를 무엇이든 사용하고 비건 두부, 콩, 소시지 또는 템페와 향신료를 많이 추가할 수 있습니다.
따뜻한 야채 수프: 채식주의자인 경우 수프에 다양한 옵션을 넣을 수 있습니다. 풍성한 재료로 가득 찬 걸쭉하고 크림 같은 야채 수프로 점심을 시작할 수 있습니다. 태국 당근 수프, 비건 맛조 볼 수프, 야채 렌즈콩 수프, 된장 및 녹색 수프 등은 점심에 먹을 수 있는 수프 유형입니다.
버섯 펜네: 이것은 건강하고 배를 채우는