과민성 대장 증후군 또는 간단히 IBS는 실제로 장의 장애입니다. IBS가 있으면 팽만감, 만성 복통, 설사를 동반한 변비가 나타나는 것이 자연스러운 현상입니다. 이러한 증상은 일반적인 징후 및 증상이기 때문입니다. IBS는 질병으로 간주되지 않기 때문에 특별한 치료법은 없습니다. 과민성대장증후군 치료는 대개 증상이 있습니다. 이는 생활 방식과 식습관, 스트레스 관리 및 약물을 변경하여 IBS 증상을 조절할 수 있음을 의미합니다 구리 역류성식도염.

과민성대장증후군 치료의 종류

적절한 식사 섭취

섬유질: 통곡물, 과일, 채소 등 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 정상적인 배변이 가능합니다. 식이섬유 소화에 문제가 있는 사람은 대신 섬유질 보충제를 섭취할 수 있습니다. 이렇게 하면 문제 없이 섬유질의 놀라운 이점을 누릴 수 있습니다.
식품: 변비로 인해 지속적으로 고통받고 있는 경우 피해야 할 몇 가지 식품군이 있습니다. 이러한 음식에는 알코올 음료, 카페인, 초콜릿, 매운 음식이 포함됩니다. 또한, 가스 문제를 해결하고 싶다면 지금부터 브로콜리, 콜리플라워, 양배추를 피하십시오.
유제품: 유제품 소화에 어려움이 있는 사람은 IBS 증상이 악화되는 것을 피하기 위해 유제품 섭취를 제한해야 합니다. 칼슘, 비타민, 단백질 함량이 높은 식품을 식단에 추가하는 것이 항상 가장 좋습니다. 요구르트는 소화가 매우 쉽기 때문에 전유로 대체해야 합니다.
물: 수분을 공급하면 변이 부드러워질 수 있습니다. 따라서 매일 최소 8~10잔의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물 외에도 과일 주스와 같은 다른 음료를 마실 수도 있습니다. 충분한 양의 수분을 섭취하는 것은 가장 간단하면서도 효과적인 과민성대장증후군 치료 방법입니다.
다이어트 계획에 통합할 수 있는 식사 세트

오트밀: UBS 징후와 증상을 완화하는 데 매우 좋은 음식 중 하나는 확실히 오트밀입니다. 최상의 결과를 얻으려면 정기적으로 섭취해야 합니다.
쌀과 페퍼민트 오일: 밥 한 컵과 페퍼민트 오일 몇 방울을 섞으면 완벽합니다. 페퍼민트 오일이 결장의 칼슘 순환을 방해한다는 점을 고려하면 이 치료법은 놀라운 효과를 발휘합니다. 또한 근육 수축을 줄이고 복부 통증을 줄입니다. 이 천연 IBS 치료는 일반적으로 설사뿐만 아니라 변비의 중등도 징후와 증상이 있는 사람들에게 권장됩니다.
레몬: 레몬 주스도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 징후를 악화시킬 수 있으므로 설탕을 넣지 마십시오. 순수 레몬즙이 너무 시큼하다고 느끼면 대신 소금을 조금 넣어도 됩니다.
인지 행동 치료(CBT)와 그 유용한 효과

IBS 징후가 일반적인 요인, 즉 스트레스 때문에 발생할 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 이것이 몇몇 의사들이 IBS 환자에게 스트레스를 조절하는 몇 가지 효율적인 방법을 가르쳐 질병을 극복하도록 돕기로 선택한 이유입니다. 이러한 유형의 과민성 대장 증후군 치료를 인지 행동 치료(CBT)라고 합니다. 이 기술을 사용하면 환자는 자신이 겪고 있는 IBS 증상을 조절하면서 부작용을 겪지 않을 것입니다.