광고 그래서 제가 지역 체육관을 대대적으로 개조한 후 처음으로 갔는데, 갑자기 끈이 매달려 있는 큰 비계가 나타났습니다. 그게 도대체 뭐야, 그리고 더 중요한 것은 왜 현지 PT가 항상 돌아다니거나 떨어져 있는 걸까?

훈련받지 않은 사람의 눈에는 TRX 서스펜션 스트랩이 제한된 형태의 훈련처럼 보일 수 있습니다. 그러나 오른손(또는 발목, 팔 등)에서는 전신 운동이 됩니다 계산동헬스장.

TRX는 중력 보조 및 중력 저항 동작을 통해 작동하며 관련된 유일한 무게는 자신의 체중입니다. 초보자에게 적합한 운동부터 엘리트 운동선수에 이르기까지 스트랩을 사용하여 수행할 수 있는 수백 가지의 다양한 운동이 있습니다. 다음은 TRX 서스펜션 훈련이 제공할 수 있는 많은 이점 중 일부입니다.

a) TRX 서스펜션 훈련은 사실상 어디에서나 실시할 수 있습니다. 휴대성이 매우 뛰어나고 제한된 공간만 필요합니다. TRX로 훈련하기 위해 멋진 체육관이나 피트니스 센터가 필요하지 않습니다. 필요한 것은 서스펜션 스트랩을 부착하기 위한 빔이나 기타 적합한 지지대뿐입니다. 따라서 TRX는 야외 훈련에 이상적이며, 무게와 크기를 고려하면 여행 중에 휴대하기 쉬운 장비입니다. 훈련으로 인해 어려움을 겪을 이유가 없습니다! 또한 어느 위치에나 설치가 매우 빠릅니다. 이것이 TRX가 군대, 특히 미국에서 매우 인기가 있는 이유 중 일부입니다.

b) TRX는 효과적인 전신 운동입니다. 신체의 모든 부분을 다양한 강도로 대상으로 하는 수많은 서스펜션 운동과 운동이 있습니다. 많은 운동이 다양한 수준의 다중 근육 그룹을 자극하여 빠르고 효과적인 운동을 가능하게 합니다.

c) TRX는 모든 연령, 성별 또는 체력 수준의 사람들에게 적합합니다. TRX 서스펜션 훈련은 모든 사람을 위한 것입니다. 80대부터 10대까지 수천 가지 운동을 통해 사용자에게 가해지는 난이도, 강도 및 무게를 맞춤화할 수 있습니다.

d) 장비가 상대적으로 저렴합니다. 전통적인 체육관 장비를 사용하여 다양한 움직임과 근육을 재현하려면 비용이 많이 듭니다. 서스펜션 스트랩은 모든 근육 그룹을 운동하는 데 사용할 수 있습니다. 즉, 올인원 피트니스 솔루션입니다. 각 TRX에는 수많은 추가 기능과 함께 최고의 운동 중 일부를 보여주는 DVD가 함께 제공됩니다.

e) 유산소 운동과 근력 운동을 하나의 운동/운동으로 결합합니다. TRX 훈련의 특성을 고려하면 동일한 운동에서 근력 훈련과 심장 강화 훈련을 결합하는 데 활용할 수 있습니다. 이는 시간 절약 측면에서 이점이 있으며 짧은 운동이라도 더 큰 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.

f) 스포츠 성과를 향상시킵니다. TRX는 뛰어난 근육 균형, 이동성, 관절 안정성 및 핵심 근력을 생성하고 구축하는 데 사용될 수 있으며, 이는 모든 스포츠 및 신체 활동에서 더 나은 성과를 내는 데 도움이 됩니다.