광고 때로는 운동하고 싶지 않은 느낌이 들 때도 있습니다. 당신은 피곤하고 근육이 지옥처럼 아프다. 계속해서 운동을 해야 할까요? 사실, 신체 운동의 일관성은 원하는 결과를 얻는 열쇠입니다. 몸이 하기 싫은 날도 있겠지만, 그래도 해야 할 때가 있습니다. 운동하고 싶지 않을 때에도 운동을 해야 하는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다 선부역헬스장.

운동하면 기분이 좋아진다

거의 모든 운동 세션을 포함하여 좋은 거의 모든 것이 처음에는 어렵습니다. 동료나 연인과 말다툼을 했고, 그 고민을 채워줄 무언가를 찾고 계시나요? 약간의 무게를 들어보세요. 그러면 곧 기분이 좋아지는 자신을 발견하게 될 것입니다.

시간이 문제가 되어서는 안 된다

사람들이 운동 루틴을 놓치는 이유 중 하나는 시간이 부족하기 때문입니다. 그들은 모든 운동 시간이 규정된 표준 허용 시간인 15분에서 30분 사이여야 한다고 생각합니다. 이것은 사실이 아닙니다. 15분 정도 여유가 되신다면 4분 정도는 어떠세요? 아무것도 하지 않는 것보다는 운동을 하는 것이 더 좋습니다.

운동을 하면 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다

하루를 시작할 때 몸을 운동하지 않으면 하루 종일 피로를 느끼게 되어 꼭 필요한 에너지를 빼앗길 수 있습니다. 이것은 추운 날에 가장 자주 발생하며, 나머지 하루를 고통 속에 살아갈 것이라는 두려움과 함께 발생합니다. 운동을 하면 더 많은 에너지를 얻고 그날의 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신은 지루하고 그것을 알고 있습니다

지루함은 현실이며 운동 요법을 포함하여 인생의 거의 모든 것을 망칠 수 있습니다. 너무 지루하다고 느끼면 더 많은 에너지와 활력이 필요한 하드코어 운동에 참여하고 싶지 않을 가능성이 높습니다. 이런 상황에서는 필라테스, 줌바, 요가, 걷기 운동 등 다른 간단한 운동으로 전환해 탈출할 수 있다.

칼로리를 소모해야 해요

매일 당신은 칼로리를 증가시키고 비만과 과체중에 더 가까워지는 음식을 먹습니다. 규칙적인 운동만이 이러한 칼로리를 몸 밖으로 배출하고 원하는 몸매를 유지할 수 있는 유일한 방법이라는 것을 아는 것이 중요합니다. 이 책임을 상기시키는 것만으로도 원하지 않을 때에도 다시 줄을