현대 사회에서 대부분의 사람들은 대체로 변비의 문제에 직면했을 것입니다. Ayurveda는 비정상적인 생활로 인해 이러한 문제가 발생한다고 주장합니다. 일반적으로 아유르베다 철학에 따르면 사람은 이른 아침과 저녁에 자신의 편의에 따라 적어도 두 번 화장실을 방문해야 합니다. 야채를 충분히 섭취하는 사람은 장시간 화장실에 자주 갈 수 있지만, 비채식 식품을 섭취하는 사람은 사료 섭취 부족과 일상적인 생활 부족으로 인해 가장 큰 고통을 겪어야 합니다. Vata, Pitta 및 Kapha가 악화되면 문제가 더욱 악화될 수도 있습니다 아산 내과.

어떤 사람들은 하루 종일 대피하고 싶은 충동을 느끼지 않습니다. 그들은 복부 부위나 불편함을 느끼지 않습니다. 비채식 식단을 엄격하게 따르는 사람들은 이러한 심각한 문제를 안고 있으며 3~4일에 한 번씩 화장실을 방문합니다. Ayurveda는 대변은 노폐물이므로 매일 배변하는 데 스트레스를 주며 장에 오랫동안 남아 있으면 다양한 문제를 일으키는 아마를 생성할 수 있습니다. 그러므로 아유르베다 철학에서 정화는 가장 중요한 이론이다. 변비로 인해 몇 가지 관련 문제로 인해 특허에 충분한 문제가 발생할 수 있습니다. 바람이 불고 배가 부풀어 오른다. 복부에 지속적인 불안감과 식욕 감퇴가 있습니다.

아유르베다에 따르면 변비로 고통받는 사람들은 오랫동안 완하제를 사용해서는 안 됩니다. 완하제를 복용하면 결장이 약해지고 배출 과정이 지연됩니다. 단순한 식사만이 완전한 안정을 가져다 줄 수 있습니다. 아유르베다 철학은 신선한 음식 섭취를 강조하며 커민 씨앗, 강황, 회향, 고수풀과 같은 향신료를 첨가하여 소화 과정을 원활하게 만듭니다. 음식을 완벽하게 씹는 것이 필수이며 변비를 퇴치하는 가장 좋은 방법은 아유르베다 스타일로 식사와 함께 충분한 야채와 샐러드를 섭취하는 것입니다. 잠자리에 들 때 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 장을 깨끗하게 하는 또 하나의 손쉬운 방법은 레몬즙을 따뜻한 물에 짜서 섭취하고, 3~4회 복용하여 노폐물을 씻어내는 것입니다.

변비를 퇴치하는 일반적인 약은 Triphala Churna입니다. 암라키(Amlaki), 하리타키(Haritaki), 바헤라(Bahera) 세 종류의 허브를 함께 갈아서 분말로 만듭니다. 서양 국가에서도 현재 분말을 사용할 수 있으며 그곳의 아유르베다 의사들은 일반적으로 변비 완화를 위해 이 약을 처방합니다.

변비를 퇴치하기 위한 구체적인 아유르베다 식단은 매 식사마다 충분한 과일, 잎채소, 샐러드를 섭취하는 것입니다. 통곡물 밀로 만든 빵을 먹어도 됩니다. 도정되지 않은 쌀은 피하는 것이 좋습니다. 모든 종류의 튀김 및 통조림 식품은 전면적으로 제한됩니다. 아침에 정기적으로 화장실을 방문하는 것은 필수입니다. 아유르베다 철학에 따르면, 신체 운동과 이완 기술과 함께 특정 요가 아사나를 추가하는 것은 급성 환자에게 유익할 수 있습니다.