간식은 식사 루틴을 파괴하고, 여분의 옷을 더 많이 입고, 가장 좋아하는 바지를 벗게 할 수 있습니다. 하지만 간식은 또한 에너지를 제공하고, 체중을 모니터링하고, 식습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 팁을 읽고 현명한 식사를 일상 식사 일정에 포함시키는 방법을 알아보세요 동성로술집.

1. 미리 포장된 간식을 고르는 경우, 제안된 제공량을 확인하기 위해 이름을 자세히 읽어보세요. 품목에 따라 델리의 namkeen 제조업체는 제공량을 예상보다 훨씬 작은 것으로 특징지을 수 있습니다. 가방에서 직접 먹는 것보다 그릇이나 접시를 가져와 제공량을 추정하는 것이 가장 좋습니다. 바삭한 것이 항상 가장 좋으므로 가능한 한 미리 포장된 간식은 피하세요. 사용된 화학 물질을 발음하는 데만 더 많은 지침이 필요할 수 있습니다!

2. 건강을 위해 노력하더라도 간식은 제한이 아닙니다. 하루 종일 더 자주 먹으면 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 핵심은 복합 탄수화물, 지방 및 단백질이 고루 섞인 간식을 선택하는 것입니다. 하루 종일 건강한 간식을 먹으면 건강한 음식을 섭취하지 않고, 더욱 효과적으로 식사량을 조절할 수 있습니다. 다음 아이디어를 시도해 보세요: 체다 치즈(라이트)가 들어간 통곡물 솔트인, 당근이 들어간 후무스, 그래놀라가 들어간 요거트 또는 견과류가 들어간 토양 제품.

3. 음료도 잊지 마세요! 저녁 식사 때 물 외의 다른 음료를 마신다면, 그 음료를 저녁 식사나 간식에 포함시키세요. 예를 들어, 2000칼로리 다이어트를 하고 있고 저녁 식사에 1500칼로리가 표시되어 있다면 , 음료와 간식에 500칼로리가 남게 됩니다. 미리 포장된 100칼로리 간식은 칼로리 섭취를 조절하는 데 매우 효과적이며, 실제로 매우 유용하지만, 미리 포장되어 있고 일반적으로 보충제 외에도 쉽게 발음되지 않는 화학 물질과 같은 여러 가지가 포함되어 있습니다.

현재 남킨은 우리 지리의 모든 면에서 뛰어납니다. 인도의 북부와 남동부 지역은 혼합 문화의 관점에서 남킨에 큰 관심을 가지고 있습니다. 사업과 고용 기회 때문에 서부와 북부 사람들은 문화와 식습관과 함께 정착하여 전국에 퍼져 있습니다. 현재 사람들은 남킨과 최고의 남킨 제조업체 의 감자 칩에 더 관심이 많습니다 . 사실, 북동부 지역도 인도 간식, 파스타, 남킨 에 대한 다양한 수요가 있습니다 .

4. 간식은 이유가 있다. 식사는 다음 저녁 식사를 위해 자리에 앉을 때까지 배부르게 해주는 유익한 것으로 여겨져야 합니다. 처음에는 배부르게 느껴지는 간식이 많지만, 섬유질과 단백질을 통합한 간식은 더 점진적으로 처리되어 음식이 뱃속에 더 오래 머물러 있게 합니다. 섬유질이 풍부한 음식의 상당수는 수분이 많고 칼로리가 낮아서 날씬해지려고 할 때 좋은 선택입니다. 시도해 볼 만한 단백질 + 섬유질 조합은 다음과 같습니다. 코티지 치즈와 셀러리, 사과, 요거트 또는 라즈베리와 땅콩버터.

남킨 사용은 인도 북부와 서부 주에서 높고 남부 주에서도 사용률이 높습니다. 또한, 이러한 추세는 전통적인 전략에서 현대 기술을 사용하는 방향으로 이동했습니다. 달 몬트, 차나 추르, 부지아와 같은 품목은 인도와 해외에서도 주목할 만합니다. 빠른 속도의 생활 방식과 혼합된 가처분 소득은 이 부문에서 광범위한 발전을 촉진했습니다. 휴식 시간부터 약간의 배고픔을 달래는 데까지 남킨과 간식이 가장 좋은 결정이며 인도에서 가장 수요가 많습니다.

인도 간식 시장에서는 많은 남킨 제조업체가 활동하고 있습니다 . 그들의 존재는 마을, 도시 또는 특정 지역 내에 제한되어 있습니다. 그들은 확장을 과도하게 생각하지 않습니다.

이러한 간식 시장은 최근 수십 년 동안 다양한 글로벌 및 로컬 플레이어가 특정 브랜드와 맛과 함께 등장하면서 주목할 만한 변화를 겪었습니다. 인도 간식 광고는 사용 디자인의 변화와 함께 꾸준히 발전해 왔습니다. 간식의 이러한 확대 사용은 다양한 요인의 영향을 받습니다. 국가의 도시, 준도시 및 시골 지역에 사는 사람들의 1인당 소득 확대는 간식 사용을 촉진하는 주요 요인 중 하나입니다.