영유아 식품에 오메가 3 DHA가 첨가된다는 사실을 알고 계십니까? 최고 전문가들은 영유아가 마시는 분유에 오메가 3 DHA와 AA 오메가 6를 모두 포함시킬 것을 권장합니다. 이 권장 사항은 11개국을 대표하는 그룹에서 나왔습니다. 모유 수유가 가장 좋다고 여겨지지만 어떤 이유로 모유 수유가 불가능하다면 오메가 3 DHA와 오메가 6 AA가 함유된 보충제가 가장 좋은 선택입니다 오메가3.

오메가 3, DHA는 다중불포화지방산군에 속합니다. 좋은 종류의 지방입니다. 식단에 포함된 오메가 3 지방산은 어린이의 뇌가 제대로 발달하는 데 매우 중요합니다. DHA가 뇌의 오메가 3 지방의 97%를 차지한다는 것을 알고 계셨나요? 그 중 60%가 지방입니다.

아기용 조제분유에는 오메가 3, DHA 지방산이 0.2~0.5% 포함되어야 하며, DHA 수준과 동일한 비율로 AA도 포함되어야 합니다. 아기용 식품에서 오메가 3를 추가 성분으로 찾을 수도 있습니다.

아기의 식단에 충분한 오메가 3를 섭취하는 것은 뇌 발달에 중요할 뿐만 아니라 아기의 눈과 신경계에도 마찬가지로 중요합니다. 엄마는 임신 중에 오메가 3 지방산을 충분히 섭취해야 합니다. 임신 3분기가 그렇게 할 적절한 시기입니다. 아기의 뇌가 가장 많이 발달하는 시기는 임신 3분기입니다.

AA, 즉 아라키돈산은 섭취하기 매우 쉽습니다. 우리의 일상 식단에서 쉽게 구할 수 있습니다. AA는 고기, 계란, 우유에서 얻을 수 있습니다. 임산부가 식단에서 충분한 AA를 얻는 것은 비교적 쉽지만 충분한 DHA 오메가 3를 얻는 것은 훨씬 더 어렵습니다. DHA는 찬물 기름진 생선에서 발견됩니다. 미국인 대부분은 생선을 보기만 해도 코를 움츠리기 때문에 DHA 결핍은 드문 일이 아닙니다.

모유 수유를 하는 아기는 적절한 식단을 섭취하는 경우 어머니로부터 이러한 영양소를 얻습니다. 병으로 분유를 먹는 경우 이러한 영양소를 분유에 첨가해야 합니다. 아기의 분유에 오메가 3와 오메가 6 지방산을 첨가하면 모유와 훨씬 더 가까워집니다.

아기의 식단에서 충분한 오메가 3를 섭취하는 것에 관한 일부 연구에 따르면, 많은 아기들이 인지 테스트에서 더 나은 성적을 보였고, 수면도 더 잘 취했으며 오메가 3가 없는 분유를 먹은 아기들보다 불안해하지 않았습니다.

아기를 낳을 것이라는 사실을 알게 되는 즉시, 식단에 기름진 냉수어를 포함시켜야 합니다. 생선을 먹는 것을 좋아하지 않는다면 생선 기름 보충제나 아마씨 오일을 섭취할 수 있습니다. 아마씨 오일 보충제는 빛이 들지 않도록 어두운 색 병에 보관해야 합니다.

임신 중이라면 오메가 3를 충분히 섭취하면 조산 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한 신생아에게 가장 좋은 일을 하고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 아기가 삶을 시작할 수 있도록 최선을 다하세요.