이 세상에는 답이 없는 문제는 없다고 합니다. 하지만 말하기는 쉽지만 실천하기는 어렵기 때문에, 우리가 문제의 미로에 빠지면 스트레스가 눈덩이 효과를 일으킵니다. 답을 처리하는 동안, 열정적인 특성을 인식하고 상황이 당신을 지배하기 전에 상황을 통제하는 것이 중요합니다. 이것이 사람들이 술, 마약, 도박 등과 같은 불행한 방법에 대한 짧은 도움을 압박 속에서 받는 이유입니다. 다음은 소음을 없애는 몇 가지 운동입니다 사설토토추천.

사회적 인터페이스 – 사회적 시스템은 불쾌한 기후에서 벗어나는 데 정기적으로 도움이 됩니다. 가족과 동료와 양질의 에너지를 투자하세요. 압력을 유발하는 요소와 전략적 거리를 유지하세요. 예를 들어, 압력이 직장과 관련된 경우 동료와 시간을 보내거나 직장 관련 사항에 대해 이야기하지 마세요. 마찬가지로 다양한 서클의 사람들과 교류하면 관점이 넓어지고 가능한 합의에 도달할 수도 있습니다. 합의가 표면화될 기회를 제공하든 그렇지 않든, 압력 구역을 벗어나는 것이 필수적입니다.

신체적 측정 – 신체 활동과 반사는 압력에 좋은 영향을 미칩니다. 이 두 가지 운동은 신체의 혈류를 증가시킵니다. 폐는 더 많은 산소를 흡수하고 이 산소화된 혈류는 방해 없이 대뇌로 흐릅니다. 이것은 대뇌와 신체의 긴장된 신경과 근육을 이완시키고 머리의 무게를 들어올립니다. 당신은 훨씬 나아진 것을 느끼기 시작합니다. 또한, 이러한 운동은 뇌를 진정시키고 압력을 유발하는 호르몬인 코르티솔 수치를 조절합니다.

자신에게 에너지를 투자하세요 – 이것은 양질의 “개인적인” 시간을 투자할 수 있는 기회입니다. 열광적인 삶의 방식과 모호한 개인 무리 속에서 우리는 삶에서 가장 필수적인 개인인 우리 자신을 완전히 간과했습니다. 이 개방에서, 당신은 독서, 노래, 작곡, 주디 볼라 , 요리 또는 재봉을 포함하여 원하는 것을 할 수 있습니다. 자신을 편안하게 하는 데 도움이 되는 모든 것. 판단을 받거나 누군가에게 무언가를 보여주려는 선호 없이 누구의 도움 없이 이것을 하십시오. 이 시간은 오직 당신만을 위한 것이어야 합니다. 가끔씩, 친구들과 시간을 보내는 것은 피곤할 수 있으며, 가족과 시간을 보내는 것은 당신의 몸과 마음이 찾는 조화를 제공하지 못할 수 있습니다. “개인적인” 시간은 당신이 이러한 평화로운 관점을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

심기 – 이 행동은 당신을 자연에 가까이 데려갑니다. 녹지 울타리나 마당에서 보낸 시간은 일반적인 주변 환경을 닫는 데 도움이 될 수 있으며, 이 범위에서는 식물과 토양의 우주와 함께 할 수 있습니다. 당신이 무언가를 만들고 상상력이 결실을 맺고, 발전하고, 마침내 싹을 틔우는 것을 정기적으로 보는 방식은 조화와 행복의 감정을 줍니다. 심기는 불안감을 낮추는 데 건설적인 결과를 가져오며, 그것을 증명하기 위해 어떤 논리적인 테스트도 할 필요가 없습니다. 재배를 할 때 스스로 느낄 수 있습니다. 압력이 당신을 그냥 떠나기 시작하고 더 많은 조화와 행복으로 대체되는 것을 볼 수 있습니다.

만족스러운 지식 – 여러분은 몇몇 NGO, 사람들 그룹 혜택, 사회적 대의를 위한 자원봉사에 에너지를 투자할 수 있습니다. 여러분보다 더 나쁜 상황에 처한 사람들 사이에 있게 되면, 여러분은 다른 관점에서 문제를 바라보기 시작합니다. 또한, 베푸는 것은 우리를 유연하게 만들고, 압박감에서 빠진 만족감을 느끼게 합니다. 만족감이 있으면, 불안감이 줄어듭니다.