어른들을 위한 풍성하고 살찌지 않는 도시락 요리법에 대한 아이디어를 제공해 주시겠습니까?

샌드위치, 롤빵, 클럽 샌드위치 등 많은 샌드위치는 지방과 칼로리가 비교적 적습니다. 점심 도시락을 직접 만들 경우 적절한 등급의 빵, 저지방 단백질이 풍부한 빵 또는 가끔은 중간 정도의 지방을 채우고, 샐러드를 많이 넣고, 저칼로리 마요네즈를 살짝 뿌리거나 아무것도 넣지 않으면 됩니다. 피타는 맛있고, 과감하게 칠리를 먹어볼 수도 있습니다. 샌드위치를 ​​살 때는 ‘가볍다’는 단어를 찾으세요 홍대메이드카페.

팩에 다른 아이템을 추가하고 싶을 겁니다. 항상 신선한 과일의 일부를 골라내고 대사율과 다이어트 수준에 따라 하나 또는 두 개를 골라내고, 요구르트나 프루마주 프레의 개별 통에서 더 많은 아이템을 가져가세요. 먹을 준비가 된 말린 과일과 신선한 견과류나 호박 씨앗이 가득 찬 작은 가방, 양질의 과일 케이크도 가져가세요. 전분이 많은 음식이 싫다면, 초밥이나 다양한 점심 샐러드를 생각해보세요. 작은 상자에 포장해서 먹을 수 있어요!

미네랄 H2O 한 병이나 차 한 병을 넣으세요. 대부분 음료는 점심에 많은 칼로리를 더해 주지만 별로 도움이 되지 않고 저칼로리 탄산 음료는 단 것을 좋아하는 마음을 북돋아줄 뿐입니다. 온화한 날씨나 따뜻한 사무실에서는 단열 도시락에 점심을 담아가세요. 지금은 이런 도시락이 널리 보급되었습니다.

건강하게 먹고 삶을 최대한 즐기세요.