광고 쌀은 벼과에 속하는 벼 종자(Oryza sativa)에서 얻은 씨앗으로, 전 세계적으로 주식으로 널리 소비됩니다. 쌀은 통째로 먹거나, 쌀을 곱게 갈아 만든 쌀가루 형태로 먹을 수 있습니다 글램핑펜션.

최근 영양학자들과 영양사들로부터 많은 비난을 받고 있지만, 제대로 활용하면 여전히 건강에 큰 도움이 됩니다. 몇 가지 이유를 살펴보시면 오늘의 밥 한 그릇이 분명 마음에 드실 겁니다.

영양성분을 간단히 확인해 보겠습니다.

탄수화물, 칼슘, 철분, 티아민, 판토텐산, 엽산, 비타민 E, 셀레늄, 망간의 좋은 공급원입니다.

이제 우리는 저항할 수 없는 혜택의 메가 리스트를 가지고 갑니다.

에너지원: 체내에서 빠르게 에너지로 전환되는 단순 탄수화물을 함유하고 있습니다. 비타민, 미네랄, 그리고 다양한 유기 성분은 신체 기관계의 기능과 신진대사를 향상시켜 에너지 수준을 높여줍니다.

심장에 좋습니다: 포화지방과 콜레스테롤 함량이 낮아 동맥 및 심장병 위험을 낮춰줍니다.

혈압 관리: 나트륨 함량이 낮아 고혈압이나 죽상경화증, 심장마비, 뇌졸중과 같은 심장 질환을 앓고 있는 사람들에게 좋습니다.

암 예방: 불용성 섬유질은 많은 유형의 암을 예방할 수 있으며, 특히 대장암과 장암을 예방하는 데 효과적입니다.

천연 항산화제: 비타민 C, 비타민 A, 페놀 및 플라보노이드 화합물이 함유되어 있어 자유 라디칼에 작용합니다.

피부 관리: 쌀가루를 국소적으로 바르면 염증, 자극, 발적 등 특정 피부 질환을 치료할 수 있습니다.

피부에 영향을 줄 수 있는 주름이나 기타 조기 노화 징후의 발생을 늦춰줍니다.

알츠하이머병: 뇌의 신경전달물질과 신경보호효소의 성장과 활동을 자극하는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 치매를 유발할 수 있는 자유라디칼과 기타 위험한 독소의 영향을 억제합니다.

이뇨제 및 소화제

효능: 쌀은 식욕을 증진시키고, 위장 질환을 치료하며, 여러 소화 문제를 완화합니다. 또한 이뇨 작용을 하여 과도한 수분을 배출하고, 요산과 같은 체내 독소를 제거하며, 이질을 치료합니다.

필수 비타민: 니아신, 비타민 D와 같은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다.

신진대사, 면역체계 건강, 그리고 전반적인 장기 기능에 도움이 되는